很多朋友经前期总感觉身体沉，脸色也暗沉，做什么都没精神，好像被什么重物压抑着，检查都做了，指标正常，可气血就是运行不畅。按按某些地方，酸痛明显，传统养生常说："淤血不排，新血难生"。
打个比方，就像咱城市里的河道，那陈旧的淤泥一直堆着不清理，新流进来的清澈河水也会被截留变浑浊，整条河道的生机活力肯定会大受影响。身体其实也一样，陈旧的淤血不处理，新生的气血就难以送达需要修补更新的地方，人能不觉得又闷又沉么？
3个穴位帮你化淤通
合谷穴（通气的关键点）
合谷那块肌肉最较厚的地方，可是咱们身体通气的关键所在，传统养生认为气要是能顺畅运行，那血也就跟着流动，要是你出现面色发暗、额头长小疙瘩、眼眶发黑这些情况，那很可能上半身的气血就淤塞。
方法：用拇指稍用力点揉合谷穴，一边揉一边转动手腕，，让气机恢复顺畅流转。
展开剩余70%好多朋友长时间对着电脑后，额头会长小疙瘩，坚持按压合谷穴，一周内小疙瘩明显少了很多，肤色也变得很亮；而且能让气息顺畅不憋闷，工作效率自然就提升了。
血海穴（清淤的关键点）
膝盖内侧上方大概一掌宽处，是脾经上跟血液有关的一个穴位，传统养生认为，脾有统血的作用，而血海穴不但能帮着把体内的瘀血清理掉，还能促使新血生成，要是腿出现胀痛，或者经期时小腹部发凉、发硬这类情况，揉揉这个地方就能有效减轻原来的瘀血问题，揉按时间是上午9点到11点之间，这个时段效果会更显著。
直接用空心掌拍打，1秒钟拍打2次的节奏，让力度缓缓渗入肌肉里面。
大约一半的女同胞来月经时，觉得小腹凉硬，就像有一块冰似的，轻轻拍打血海穴，连续两三天，每天拍两次，凉硬的感觉能消八成，这个穴位清淤的速度挺快，特别是坚持上午揉，能让气血循环更有力。
三阴交（稳定点）
脚踝内侧往上三指之处为肝、脾、肾三条经络交汇之所，若深层存在淤塞，往往是由于肝气不畅、脾虚或肾阳亏虚缺乏推动之力，致使寒瘀留存，三阴交可化解这些复杂淤结，使正气与瘀血得以平衡，适合长期气血不通畅之人。
方法：使用手指力道适中的揉按，缓缓打圈推拿即可，让它如温水般渗透调节各系统协作。
激发气血的完整调理顺序
次序可是很关键的：要按照先揉合谷开启通气，再拍打血海消掉瘀滞，再按揉三阴交巩固根基，这样的顺序来揉按。“气通了血自然就随之流动了”，每条经络都有自身的作用，但又相互关联，得协调顺畅才能长久通开。
实用方法及注意事项
及注意事项
怀孕期间和经期都别按，进食后身体的气血主要是用来消化，建议等待半小时后再进行按揉。
坚守才是好的办法：身体内部积累的淤堵并非一日之间形成的，因此疏通的过程也需要慢慢来，必须坚持下去。刚开始的那几天，按揉之后出现酸胀的感觉是正常的反应；大约一周过后，新生的气血才会发挥作用，逐渐祛除体内的淤积。你会慢慢发现，原本暗沉的面色变得明亮，许久未有的轻松感也逐渐回归身体。
身体的淤堵一旦理顺，新的气血就如同泉水般自然涌流浸润全身。每天只需几分钟的穴位调养时间，就能帮你启动一套自我净化能量的良性运转系统，让日常健康少一分依赖外在，多一分源自内在的生机。
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